Bolavá, ztuhlá nebo unavená záda patří mezi časté důvody, proč lidé vyhledávají masáž. Dlouhé sezení u počítače, řízení auta, fyzická práce, sport i každodenní stres mohou způsobit nepříjemné napětí především v oblasti zad, šíje a ramen.
Pokud hledáte masáž zad v Plzni, je dobré vědět, že neexistuje pouze jeden univerzální typ masáže. Jinou péči můžete ocenit při únavě a potřebě odpočinku a jinou například po fyzické zátěži.
U nás U Pole v Plzni-Radobyčicích nabízíme několik možností masáží. Podívejte se na přehled našich masáží v Plzni a vyberte si podle toho, co právě potřebujete.
Proč nás záda vůbec bolí?
Záda jsou během dne vystavena nejrůznějším druhům zatížení. Nemusíte přitom celý den fyzicky pracovat. Problémem může být i přesný opak – dlouhé hodiny prakticky bez pohybu.
Typickým příkladem je práce u počítače. Několik hodin sedíme v podobné poloze, ramena se postupně stáčejí dopředu a svaly v oblasti šíje a zad mohou být přetížené.
Podobně na tom mohou být lidé, kteří tráví velkou část pracovního dne za volantem.
Jiný druh zátěže přináší manuální práce nebo sport. Záda pak mohou být unavená například po zvedání těžkých předmětů, práci na zahradě, posilování, jízdě na kole nebo jiné fyzické aktivitě.
A zapomínat bychom neměli ani na stres. Psychické napětí se může projevit také zvýšeným svalovým napětím, typicky například v oblasti ramen a šíje.
Kdy může být masáž zad příjemnou pomocí?
Masáž zad vyhledávají lidé z různých důvodů. Někdo chce především odpočívat, jiný cítí ztuhlost po dlouhém pracovním týdnu a další potřebuje regeneraci po sportovní nebo fyzické aktivitě.
Masáž může být vhodnou součástí péče o tělo například při pocitu svalového napětí, únavě zad, ztuhlosti po dlouhém sezení nebo jako součást regenerace.
Je ale důležité rozlišovat mezi běžným svalovým napětím a zdravotním problémem. Masáž nenahrazuje lékařské vyšetření ani léčbu. Pokud máte silnou, náhle vzniklou nebo dlouhodobou bolest, bolest po úrazu, případně další neobvyklé obtíže, je vhodné nejprve konzultovat zdravotní stav s lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem.
Jakou masáž zad vybrat?
Výběr záleží především na tom, co od návštěvy očekáváte. Někdo přichází s pocitem unavených zad po práci a chce si odpočinout. Jiný pravidelně sportuje nebo fyzicky pracuje a hledá spíše součást regenerace.
Proto se vyplatí vybírat nejen podle názvu masáže, ale především podle jejího účelu.
Relaxační masáž: když potřebujete hlavně vypnout
Pokud je vaším hlavním cílem odpočinek a uvolnění po náročném období, může být vhodnou volbou relaxační masáž.
Je zajímavá například pro lidi, kteří jsou dlouhodobě vystaveni pracovnímu stresu, tráví mnoho času vsedě nebo si jednoduše chtějí dopřát chvíli klidu.
Více informací najdete na stránce relaxační masáže v Plzni.
Rekondiční masáž: když chcete podpořit regeneraci
Jinou situací je zvýšená fyzická zátěž. A nemusí jít pouze o vrcholové sportovce.
Rekondiční masáž mohou vyhledávat také rekreační sportovci, fyzicky pracující lidé nebo klienti, kteří chtějí pravidelně věnovat větší pozornost regeneraci svého těla.
Pokud je vám tento cíl bližší, přečtěte si více o rekondičních masážích v Plzni.
Masáž zad při sedavém zaměstnání
Sedavé zaměstnání je trochu paradoxní. Člověk celý den zdánlivě „odpočívá“, přesto může večer cítit výraznou únavu zad a šíje.
Důvodem je dlouhodobé setrvání ve stejné nebo podobné poloze. Pokud k tomu přidáme nevhodně nastavené pracovní místo, minimum pohybu a stres, mohou být svaly v oblasti zad, krku a ramen na konci pracovního dne výrazně zatížené.
Masáž může být jednou ze součástí celkové péče o tělo. Sama ale nenahradí pohyb, vhodné pracovní návyky ani řešení příčiny opakovaných obtíží.
Pokud trávíte většinu dne u počítače, zkuste proto vedle masáže myslet také na pravidelný pohyb, změny pracovní polohy a krátké přestávky během dne.
Masáž zad po sportu a fyzické práci
Záda mohou dostat zabrat i opačným způsobem – při intenzivním pohybu.
Posilovna, cyklistika, běh, práce kolem domu nebo zahrady i fyzicky náročné zaměstnání zatěžují svaly jiným způsobem než kancelářská židle.
Právě zde může dávat smysl pravidelnější péče o regeneraci. Pro fyzicky aktivní klienty proto může být zajímavá například rekondiční masáž v Plzni.
Konkrétní vhodnost a načasování masáže je ale vždy dobré přizpůsobit aktuálnímu stavu a intenzitě předchozí zátěže.
Co když potřebuji masáž co nejdříve?
Bolavá nebo unavená záda se samozřejmě neřídí kalendářem. Někdy začnete masáž hledat až ve chvíli, kdy cítíte, že by vám odpočinek skutečně přišel vhod.
Právě proto máme samostatně zpracované také téma masáže v Plzni bez objednání, kde najdete aktuální informace o této možnosti.
Pokud naopak chcete mít svůj termín jistý předem, můžete využít online rezervaci masáže v Plzni.
Masáž zad a sauna – jde to spojit?
Pokud už si děláte čas na regeneraci, může vás napadnout spojit masáž také se saunováním.
Sauna a masáž ale představují pro organismus různé druhy zátěže a není vhodné automaticky předpokládat, že čím více procedur během jedné návštěvy absolvujete, tím lépe.
Důležité je správné pořadí, dostatek času na odpočinek a především zohlednění vašeho aktuálního zdravotního stavu.
Tomuto tématu jsme proto věnovali samostatný článek sauna po masáži: je to dobrý nápad a jak obě procedury správně kombinovat?.
Pokud vás láká především saunování v soukromí, můžete se podívat také na naši privátní saunu v Plzni.
Jednorázová masáž, nebo pravidelná péče?
Jedna masáž může být příjemným odpočinkem po náročném týdnu. Pokud ale záda pravidelně zatěžujete prací, sportem nebo dlouhým sezením, může vám více vyhovovat pravidelnější péče.
Právě proto jsme pro naše hosty připravili věrnostní program.
Za každý absolvovaný vstup do privátní sauny nebo masáž získáte razítko na věrnostní kartičku. Po šesti návštěvách od nás získáte 7. vstup nebo masáž zdarma.
Pravidelnou relaxaci a regeneraci si tak můžete dopřát za výhodnějších podmínek.
Senioři nad 65 let mají slevu 15 %
Pocit ztuhlých nebo unavených zad samozřejmě netrápí jen lidi v produktivním věku.
Chceme, aby byly naše služby dostupnější také starším klientům, a proto mají senioři nad 65 let na naše služby slevu 15 %.
U seniorů je zároveň obzvlášť důležité respektovat zdravotní stav a případná omezení. Při chronických onemocněních, výraznějších bolestech nebo pochybnostech o vhodnosti masáže doporučujeme její absolvování předem konzultovat s lékařem.
Masáž zad může být také praktický dárek
Masáž nemusíte vybírat pouze pro sebe. Pokud někdo z vašich blízkých často mluví o unavených zádech nebo by si jednoduše zasloužil odpočinek, můžete mu relaxaci také darovat.
Nemusíte přitom sami určovat konkrétní termín návštěvy.
Podívejte se na možnosti dárkového poukazu na masáž v Plzni.
Obdarovaný si potom může návštěvu naplánovat podle svých možností.
Hledáte masáž zad v Plzni?
Pokud jsou vaše záda unavená z práce, dlouhého sezení, sportu nebo každodenního shonu, dopřejte jim chvíli odpočinku.
U nás U Pole v Plzni-Radobyčicích si můžete vybrat masáž podle toho, zda hledáte především relaxaci, nebo chcete věnovat více pozornosti regeneraci po fyzické zátěži.
Prohlédněte si naši nabídku masáží v Plzni nebo si rovnou vyberte termín prostřednictvím online rezervace masáže.
Záda dostávají zabrat téměř každý den. Někdy jim proto stojí za to dopřát chvíli, kdy naopak nemusí dělat vůbec nic.
Těším se na vaši návštěvu!